Jakson 8. harjoitukset
Lämmittely
Etsi ympäriltäsi jokin vaatekappale tai kangas, joka kuvaa jotakin siitä, mitä seksuaalisuus on sinulle. Tutkaile sitä kaikkien aistiesi kautta: näkö, tunto, haju, maku, kuulo. Mitä kaikkea tästä haluaisit kertoa kumppanillesi? Kerro kumppanillesi tässä hetkessä se, mikä tuntuu hyvältä tai luontevalta kertoa.
8.1 Harjoitus: Minä seksuaalisena ihmisenä
Pohdi yksin
Pohdi menneisyytesi vaikutusta seksuaalisuuteesi seuraavien kysymysten avulla:
- Kuinka lapsuuden perheessäsi osoitettiin läheisyyttä ja kiintymystä?
- Miten lapsuuden perheessäsi suhteuduttiin seksuaalisuuteen? Oliko se hyväksyttyä? Saiko siitä nauttia?
- Millaista opastusta ja kokemuksia olet saanut siitä, miten keskustella seksistä ja seksuaalisuudesta?
- Millainen on oma kuvasi itsestäsi seksuaalisena ihmisenä?
- Millaisia ovat seksuaalisuuteesi liittyvät hyvät ja vaikeat muistot?
- Millaisia muita mahdollisia kokemuksia sinulla on, jotka mielestäsi liittyvät oleellisesti nykyiseen parisuhteesi seksuaalisuuteen?
Keskustelkaa yhdessä ajatuksistanne.
8.2 Harjoitus: Seksuaalisuus parisuhteessa
Seuraavan harjoituksen tarkoituksena on tutkia omaa seksuaalisuutta nykyisessä parisuhteessa ja sen jälkeen kertoa kumppanille sekä myönteisiä kokemuksia että pelkoja ja toiveita siihen liittyen.
Pohdi yksin
- Mikä saa sinut syttymään seksuaalisesti?
- Mikä on parasta seksuaalisessa suhteessasi nykyisen kumppanisi kanssa?
- Mikä on sinulle tärkeintä seksuaalisessa kanssakäymisessä, kun rakastelette?
- Mikä saa seksuaaliset halusi sammumaan?
- Kun mietit omaa seksuaalisuuttasi ja keskinäistä seksielämäänne, mitkä ovat sinun suurimmat epävarmuutesi, pelkosi tai ahdistuksen aiheesi siihen liittyen?
- Mitä kaipaat ja toivot kaikista eniten seksielämässänne ja intiimiydessänne voidaksesi tunnetasolla heittäytyä kumppanisi kanssa nautinnolliseen läheisyyteen ja seksiin?
8.3 Harjoitus: Keskustelu parisuhteen seksuaalisuudesta
Yhdessä tehtävä harjoitus
Kertokaa toisillenne edellä olevien kysymysten herättämistä ajatuksista ja tunteista.
Ohjeita keskusteluun:
- Sopikaa, kumpi puhuu ensin. Toisen tehtävä on vain kuunnella ja ottaa vastaan, mitä puhuja sanoo, ja asennoitumalla myönteisellä tavalla auttaa toista puhumaan.
- Puhujan lopetettua kuuntelija voi kertoa, miltä hänestä tuntui kuunnella.
- Sen jälkeen vaihtakaa osia niin että toisesta tulee puhuja ja toisesta kuuntelija.
Käykää vielä lopuksi keskustelu aiheesta, miten toimia tilanteissa, jossa toinen haluaisi seksuaalista läheisyyttä, mutta toinen ei ole syystä tai toisesta siihen halukas sillä hetkellä.
Jos sinusta tuntuu vaikealta puhua seksistä tai tietystä aiheesta tässä yhteydessä, kerro silloin kumppanillesi tästä vaikeudesta sen sijaan, että puhuisit itse seksistä.
Välipala
Kuunnelkaa yhdessä Aki Sirkesalon kappale Parempaa Aikaa.