Jakson 1. harjoitukset

Lämmittely

Valitse 2-3 symbolia kuvaamaan piirteitä, joita arvostat kumppanissasi. Symbolit ovat mitä tahansa kodin tai lähiympäristön esineitä, valokuvia, tavaroita, luonnonmateriaaleja tms., jotka mielestäsi kuvaavat kulloinkin pyydettyä asiaa, tässä tapauksessa kumppanissasi arvostamiasi piirteitä.

Kertokaa toisillenne symbolien avulla, mitä arvostettavia piirteitä ne toisissanne kuvaavat.

Harjoitus 1.1: Parisuhteen kolme kulmakiveä

Yksin tehtävä harjoitus

Lue seuraavat väittämät ja rastita sen mukaan, mikä on oma kokemuksesi. Lähetä sen jälkeen vastaukset sähköpostiisi. Täytettyänne kyselyn keskustelkaa vastaustenne herättämistä ajatuksista ja tunteista.

1.2 Harjoitus: Parisuhteen vahvuudet ja parhaat hetket

Yhdessä tehtävä harjoitus

Pohtikaa yhdessä, mitkä ovat vuosien varrella olleet parisuhteenne vahvuuksia: Mitkä puolet suhteessanne ovat toimineet riittävän hyvin?
Muistelkaa yhdessä, mitkä ovat kummankin mielestä olleet parisuhteenne parhaita hetkiä. Juhlistakaa niitä vaikkapa yhteisellä iltapalalla.

1. Saatavilla oleminen: Kuinka hyvin kumppanisi on saatavillasi, kun tarvitset häntä?
a. Saan tarvittaessa kumppanini huomion.
Kyllä Joskus Ei
b. Minun on helppo saada tunnetason yhteys kumppaniini.
Kyllä Joskus Ei
c. Saan kumppaniltani viestiä, että olen hänelle tärkein.
Kyllä Joskus Ei
d. Tunnen itseni yksinäiseksi tai ulkopuoliseksi parisuhteessamme.
Kyllä Joskus Ei
e. Voin kertoa arimmat ajatukseni ja tunteeni kumppanilleni ja hän kuuntelee minua, kun puhun niistä.
Kyllä Joskus Ei
2. Vastaanottavuus: Voitko luottaa siihen, että kumppanisi on vastaanottavainen sinulle ja tarpeillesi?
a. Kun tarvitsen kumppanini olkapäätä, tukea tai lohdutusta, hän on tavoitettavissa.
Kyllä Joskus Ei
b. Kun kerron tarvitsevani kumppanini lähelleni, hän huomioi minut niin pian kuin se on hänelle mahdollista.
Kyllä Joskus Ei
c. Tunnen, että voin kaikkien tunteideni kanssa lähestyä kumppaniani ja turvautua häneen.
Kyllä Joskus Ei
d. Olen vakuuttunut, että olen tärkeä kumppanilleni riitojen ja erimielisyyksien kohdatessa. Uskon, että pääsemme sopuun ja löydämme ratkaisun.
Kyllä Joskus Ei
e. Kumppanini on valmis osoittamaan minulle, että olen hänelle tärkeä silloinkin, kun tarvitsen ja pyydän sitä.
Kyllä Joskus Ei
3. Yhteys: Vallitseeko välillänne myönteinen tunnetason yhteys?
a. Luotan kumppaniini ja minun on turvallista olla hänen lähellään.
Kyllä Joskus Ei
b. Voin uskoutua ja puhua rehellisesti kumppanilleni lähes kaikista asioista.
Kyllä Joskus Ei
c. Erillään ollessammekin voin luottaa siihen, että olen kumppanini mielessä.
Kyllä Joskus Ei
d. Tiedän, että kumppanini jakaa iloni, onnistumiseni, huoleni ja pelkoni.
Kyllä Joskus Ei
e. Voitko luottaa siihen, että kumppanisi arvostaa sinua ja pysyy vierelläsi?
Kyllä Joskus Ei
f. Minun on turvallista kertoa kumppanilleni kaikki ajatukseni ja tunteeni, vaikka en tiedä, miten hän niihin suhtautuu.
Kyllä Joskus Ei
Vahvistusviestin sähköpostiosoite

Jakson 1. harjoitukset

Lämmittely

Harjoitus 1.1: Parisuhteen kolme kulmakiveä

1. Saatavilla oleminen: Kuinka hyvin kumppanisi on saatavillasi, kun tarvitset häntä?

2. Vastaanottavuus: Voitko luottaa siihen, että kumppanisi on vastaanottavainen sinulle ja tarpeillesi?

3. Yhteys: Vallitseeko välillänne myönteinen tunnetason yhteys?

1.2 Harjoitus: Parisuhteen vahvuudet ja parhaat hetket